你知道吗？在刚刚结束的上海国际马拉松比赛中，有一个56岁的男子不仅跑了整个42.195公里，而且还达到了4小时的成绩，得分为3小时59分钟。他是Shi Yigong，他是中国科学院的院士，也是上海Jiaotong University的生命科学与技术学院院长。
您可能会问，为什么科学家参加马拉松比赛？跑步有什么好处？跑步会伤害你的身体吗？运行的要求是什么？跑步的技巧是什么？跑步的乐趣是什么？今天，我将揭露为您跑步的奥秘，告诉您跑步的乐趣和好处，并让您成为一名跑步的专家！
跑步是一种生活方式
您可能不知道院士Shi Yigong是一个奔跑的疯子。他从小就热爱运动，尤其是跑步。他曾经说过：“跑步是我最喜欢的运动，这也是我最好的运动。跑步使我感到自由，让我感到高兴。”
Shi Yigong的院士的跑步生涯可以追溯到他的学生时代。他在美国学习并参加了许多马拉松比赛。他的最佳成绩是在1994年的波士顿马拉松比赛中，分3小时和18分钟。
返回中国后，院士什叶派并没有放弃奔跑。他坚持每天在实验室还是在家中，无论是在上海还是在北京，无论是在春季，夏季，秋季和冬季，无论是白天还是黑夜。他说：“跑步是我生活的一部分，是我工作的一部分，我的学习的一部分以及我的思想的一部分。”
院士Shi Yigong的跑步不仅是一项运动，而且是一种生活方式。他使用跑步来调节自己的身心，平衡自己的工作和生活，并享受他的时间和空间。他说：“跑步让我感到放松，舒适和快乐。”
跑步是一种健康的方式
您可能不会相信院士Shi Yigong是健康专家。尽管他今年56岁，但他的身体状况就像一个年轻人。他的身高为1.8米，体重为70公斤，体内脂肪率为15％。他的心率为每分钟60次，血压为120/80 mmHg，血糖为5.5 mmol/升。他的肺容量为5000毫升，肌肉力量为80千克，骨密度为1.2 g/立方厘米。
您可能会问，院士Shi Yigong是如何做到的？答案正在运行。跑步是一种有氧运动，可以增加肌肉质量，减少脂肪质量，改善新陈代谢，延迟衰老，预防肥胖和预防骨质疏松症。
院士Shi Yigong的跑步不仅是一种运动，而且是一种健康方式。他使用跑步来保持身体，提高免疫力并防止病情。他说：“跑步使我感觉健康，使我感到坚强，使我感到自信。”
跑步是智慧的来源
您可能会惊讶于院士Shi Yigong是一个明智的巨人。他是中国最著名的生物学家，也是世界顶级科学家。他在细胞部门，染色体稳定性，癌症发生等领域做出了突破性的贡献。他赢得了许多荣誉。
您可能想知道，院士Shi Yigong是如何做到的？答案正在运行。跑步是一种对大脑有益的运动，可以促进神经元的生长，增加神经递质的分泌，改善记忆力，提高创造力，提高思维能力并提高学习能力。跑步还可以减轻压力，消除焦虑，改善情绪，增加幸福感，增加动力并增加注意力。
院士Shi Yigong的跑步不仅是一项运动，而且是智慧的来源。他用跑步来刺激大脑，扩大视野并解决问题。他说：“跑步使我感到清晰，激发和启发。”
跑步是一扇有趣的门
您可能会好奇院士Shi Yigong是一位有趣的国王。尽管他忙于工作，但他并没有忘记享受生活。他喜欢旅行，摄影，音乐，阅读，食物，朋友和家人。
您可能会问，院士Shi Yigong是如何做到的？答案仍在运行。跑步是一项可以带来乐趣，让您享受风景，结交朋友，挑战自己，让您超越极限，让您感到成就并允许您享受过程的运动。
院士Shi Yigong的跑步不仅是一项运动，而且是一扇娱乐之门。他利用跑步来丰富自己的生活，满足自己的兴趣并实现自己的梦想。
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